Te dis-tu souvent : »je suis nulle comme maman »? Se sentir nulle comme mère est une expérience douloureuse et malheureusement courante. Ce sentiment est le résultat d’un jugement personnel sévère, né du décalage entre notre idéal maternel et notre réalité quotidienne.
JE SUIS NULLE = je n’atteins pas mon propre idéal
L’Idéal Maternel : Un Modèle Erroné ?
L’idéal maternel que nous portons en nous peut être une image de perfection généralement irréaliste. Cette image est façonnée par nos propres expériences, les attentes sociétales et les représentations médiatiques de la maternité. Elle peut également être influencée par la mère que nous avons eue ou celle que nous aurions voulu avoir.
JE SUIS NULLE : constat d’échec quotidien Pourtant, le quotidien avec ses imprévus et ses défis constants rend difficile de correspondre à cet idéal. Cette différence entre ce que nous espérons être et ce que nous parvenons réellement à faire peut créer un sentiment d’échec.
Je suis nulle = je veux être parfaite ?
Par ailleurs, nous avons tendance à être perfectionnistes, surtout en tant que mères. Nous nous imposons des standards élevés, souvent inatteignables, et sommes extrêmement dures envers nous-mêmes lorsque nous ne les atteignons pas. Cette auto-critique perpétuelle ne fait qu’aggraver notre sentiment d’inadéquation.
Une souffrance Réelle : Ne Pas Aimer la Mère Qu’on Est
Pour certaines, ce sentiment de nullité va au-delà de la simple comparaison avec un idéal. Il s’agit d’une véritable souffrance de ne pas aimer la mère que l’on est au quotidien. Cette souffrance est souvent le signe d’une dérégulation de notre système nerveux. LIEN ENTRE SYSTÈME NERVEUX ET RAS-LE-BOL
Je suis nulle & Dérégulation du Système Nerveux
Une maman qui se sent nulle peut être en proie à une dérégulation de son système nerveux. Les émotions intenses, les réactions disproportionnées et l’épuisement sont des signes que notre système nerveux est surchargé.
La Régulation émotionnelle est un chemin précieux
Dans le livre « La régulation des émotions dans la famille », il est expliqué que notre cerveau et celui de nos enfants se construisent en relation. Ainsi, traiter notre propre mémoire traumatique et réguler nos émotions a un impact direct et positif sur les comportements de nos enfants.
Ne Laisse Pas Tes Blessures du Passé Se Transmettre à Tes Enfants
Il est crucial de ne pas laisser nos blessures du passé se transmettre à nos enfants et gâcher notre vie de maman. En travaillant sur nous-mêmes et en apprenant à réguler nos émotions, nous pouvons briser ce cycle. Découvre cet article : Impact des traumas sur la parentalité
Des outils pour la régulation émotionnelle
Pour t’aider à commencer ce travail, voici quelques outils pratiques tirés de « La régulation des émotions dans la famille » :
- Respiration consciente : Prends quelques minutes chaque jour pour respirer profondément et consciemment. Cela aide à calmer le système nerveux.
- Validation des émotions : Reconnais tes émotions sans jugement. Dites-toi que c’est normal de se sentir ainsi et que tu as le droit de ressentir ce que tu ressens.
- Temps de pause : Accorde-toi des pauses régulières pour éviter le surmenage. Quelques minutes de solitude peuvent faire des merveilles pour ton bien-être émotionnel.
- Journal émotionnel : Tiens un journal pour noter tes émotions quotidiennes. Cela peut t’aider à identifier des schémas et à mieux comprendre tes réactions.
Programme en ligne : Bye-bye le ras-le-bol Maternel
Pour aller plus loin, notre programme en ligne « Bye-Bye le Ras-le-Bol Maternel » est la clé pour mettre en place au quotidien des outils de régulation émotionnelle. Ce programme favorise la co-régulation maman-enfant, en fournissant des techniques concrètes pour apaiser ton système nerveux et améliorer ta relation avec tes enfants.
Conclusion
Se sentir nulle comme mère est un sentiment personnel et souvent injuste. Il résulte du décalage entre notre idéal maternel et notre réalité quotidienne, alimenté par le perfectionnisme et une possible dérégulation de notre système nerveux. En apprenant à réguler nos émotions et à traiter nos blessures du passé, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être, mais aussi offrir un environnement plus sain et plus harmonieux à nos enfants. Ne laisse pas tes blessures du passé définir ta vie de maman. Prends des mesures dès aujourd’hui pour harmoniser tes émotions et transformer ton quotidien.
