Avant le Burnout, il y a le Ras-le-Bol
Es-tu souvent en colère, agacée, irritée ? Te sens-tu saturée par la charge mentale, rêves-tu de fuir ta vie de famille ? Sans doute vis-tu le ras-le-bol maternel. Le burnout parental, tu en as sûrement entendu parler. Mais avant d’atteindre ce point de non-retour, il y a souvent une période de ras-le-bol. Qu’est-ce que le ras-le-bol maternel ? Ce sentiment de saturation, de frustration, d’envie de fuir voir de rejet de sa vie de famille….
Mon Expérience de Ras-le-Bol Maternel
Je me rappelle parfaitement mon propre ras-le-bol. À l’époque, je n’en avais pas conscience. J’étais incapable de me poser, de me reposer, j’étais constamment en action, oppressée par le manque de temps de ma vie de maman de 3 : une fille de 3 ans et des jumeaux de 6 mois. Je manquais de temps pour toi : j’ignorais être en ras-le-bol : si j’en avais pris soin, je ne serais pas tombée en burn-out maternel. Le ras-le-bol maternel est une réalité complexe, se manifestant à travers plusieurs états distincts qui peuvent affecter profondément les mères. Comprendre ces états est crucial pour pouvoir les surmonter et retrouver équilibre et bien-être.
Reconnaître les Signes du Ras-le-Bol Maternel
As-tu des symptômes de ras-le-bol ? Quels sont-ils ?
Pendant cette période, j’étais hypersensible aux demandes, aux cris de mes enfants m’assaillaient. Même les jouets part terre dans le salon me sur stimulaient. Le rituel du soir, répété inlassablement, devenait insupportable. Je rêvais de silence, de calme, de solitude, de douceur.
Si tu ressens la même chose, il est crucial de trouver un espace où exprimer ces sentiments sans jugement. En parler peut sembler difficile, surtout quand on s’attend à des réponses minimisantes telles que :
- « Ce n’est rien. »
- « Ça passera. »
Ces phrases, bien qu’intentionnées pour rassurer, peuvent être nocives pour ta santé mentale.
Voici 4 états qui correspondent à une dérégulation du système nerveux : la vraie cause du ras-le-bol.
1 – L’Arc-en-ciel de la Colère : Le Mode FIGHT
Le premier état du ras-le-bol maternel se caractérise par des sentiments d’agacement, d’irritation et parfois même des pensées intrusives de violence. Ce mode correspond au mode « FIGHT » dans le système nerveux. Si tu souhaites en savoir plus sur ce sujet, dis-le-moi en commentaires, je rédigerai un article plus profond sur les états du système nerveux.
2- L’Arc-en-ciel de la Fuite : Le Mode FLIGHT
On reconnait le ras-le-bol quand tu as une envie intense de fuir, de s’éloigner de tout, parfois même des fantasmes d’abandon. Cela s’accompagne d’une agitation constante, de la difficulté à se concentrer sur une seule activité et d’une sensation d’être constamment surchargée. Ce mode correspond à la réponse « FLIGHT » du système nerveux
3- L’Envie de Rien : Le Mode FREEZE
Pour d’autres mamans, le ras-le-bol se manifeste par une envie de rien, un sentiment de découragement et de résignation, où l’on baisse les bras face aux défis quotidiens. C’est comme si rien ne semblait avoir de sens. Ce mode correspond à la réponse « FREEZE » du système nerveux. Se ressourcer est vital. Découvre des propositions dans mon article. : Retrouver son identité de femme en dehors de la maternité est essentielle.
4- Le Faire Tout, Donner Tout : Le Mode FAWN
Être maman, c’est se sacrifier pour le bonheur de son enfant. Voilà ce qui conduit le ras-le-bol maternel. Il se manifeste par le fait de se dévouer entièrement aux autres, au détriment de ses propres besoins. On en vient à se perdre soi-même, à vouloir avant tout le bonheur des enfants, souvent sans se fixer de limites. Ce mode correspond à une réponse de type « FAWN » du système nerveux.
La dérégulation du système nerveux correspond au mode survie, apprends en plus sur le sujet ici : PARENTALITÉ ET TRAUMA
Ras-le-bol et Système Nerveux : Comprendre les Mécanismes
Notre système nerveux est composé de deux branches principales : la branche parasympathique pour la connexion et la relaxation, et la branche sympathique pour la protection et l’action. Il scanne en permanence notre environnement pour détecter un danger éventuel, il se met en alerte pour nous protéger… puis revient en mode parasympathique ventral quand le danger est écarté. Or, dans le cadre du ras-le-bol maternel, force est de constater qu’il se bloque en mode survie, dans l’un des 4 états ci-dessus.
Ras-le-bol : l’enfant est source de « danger »
Sans doute parce que nous portons des traumas relationnels passés, notre système nerveux n’arrive pas à quitter l’état d’alerte… Prenons un exemple : Le fils de Véronique tape sa petite sœur. En situation normale, le système nerveux de Véronique passerait du mode parasympathique « ventral » ( en connexion avec l’autre par exemple) au mode « sympathique agressif » ( pour poser des limites à son fils…) et revenir naturellement au mode ventral (détendue, heureuse). Cependant, elle n’y arrive pas. Elle reste agacée, irritée, agitée, elle rumine, culpabilise… Elle est en saturation : c’est le ras-le-bol maternel. C’est ce qui crée un état de dérégulation persistante, affectant le bien-être mental et physique.
Le ras-le-bol maternel n’est pas ton identité !
Il est possible de sortir du Ras-le-bol maternel ! Après avoir vécu trop longtemps dans un état dérégulé, il est facile de croire que c’est devenu notre identité. Mais c’est une erreur. Il est possible de retrouver son équilibre émotionnel et mental. Heureusement, il existe des solutions pour briser ces boucles de stress et réguler tes émotions. Les pratiques somatiques, la régulation émotionnelle par le nerf vague et la reprogrammation de ton inconscient peuvent t’aider à retrouver la sécurité et la joie.
Programme : Bye-Bye le Ras-le-bol Maternel
Ce sont justement ces pratiques, condensées dans des rituels magiques et puissants qui sont proposés dans le programme « Bye-Bye le Ras-le-bol Maternel » . Il te guide pour sortir de cette spirale de stress et retrouver ton équilibre émotionnel. Rejoins-nous pour découvrir comment transformer ton expérience maternelle et retrouver la sérénité que tu mérites. JE DIS BYE-BYE AU RAS-LE-BOL MATERNEL
Conclusion
Le ras-le-bol maternel est un signal d’alarme. En reconnaissant les signes, en parlant ouvertement et en prenant soin de toi, il est possible de surmonter cette phase et d’éviter le burnout. N’oublie pas de prendre soin de toi, car quand tu vas bien, tout va bien.
Pour t’accompagner à te libérer du ras-le-bol maternel grâce à des outils concrets, j’ai créé le programme en ligne: BYE-BYE LE RAS-LE-BOL MATERNEL. Découvre-le en cliquant ici : JE VEUX ME SENTIR HEUREUSE AVEC MON ENFANT.
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